剖腹产时痛痛痛 剖腹产后又该如何减肥
发布于 2023-07-31 7859次浏览
一般来说，剖腹产后的妈妈，不仅在以后的日子多了一条长长的疤痕在肚子上，而且身材会走形，这时候，新妈妈们准在苦恼剖腹产后又该如何减肥呢？
首先，以下几个原则，你必须知道与遵守的：
1.你要身体是革命的本钱，身体是自己的，没有什么比身体健康更重要，要知道，生产后的身体是非常虚弱的，要想要一个好身材也不是能说有就有的，所以一定不可以急。
2.不能急，但是可以循序渐进，制定合适自己的减肥计划，一步一步来。例如，要好好睡好一个足够长而且不会过多的晚上睡眠，早上，应有像鸡蛋热牛奶面包之类的丰富的早餐，同时，早上也可以去公园动动身子，伸伸懒腰，活动活动筋骨之类的的，中午，中午可以准备一些像番茄炒鸡蛋的开胃菜给孕妇食用，晚上可以听听歌曲，看看报纸的，做一些孕妇喜欢做的事。
3.因为宝宝的哺育问题，你要确保宝宝的奶水是充足的，不可以做一个自私的妈妈，不可以过度节食。
所以，正确的减肥方法可以采取以下建议：
1.制定合理的饮食方案，做到各方面饮食均衡。要保证自己和小宝宝的营养需要，多吃富含维生素，蛋白质的食物。
2.要有一个正确的减肥观念，保持愉悦的心理，避免大喜大悲，心情用保持平稳，不可盲目减肥，使自己的身体更进一步受到伤害。
3.可以适当地做一些有氧运动，多和家人聊心，多多走动，不过，这些都得根据个人实际情况。
4.不可以参与过度激烈的运动，如长跑，跳绳等等的激烈运动，要给自己的身体一个休养生息的时期，并且，应多多爱护自己的身体，从而避免二次受伤即指外部受伤，如擦伤，破皮之类的。
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