OL知性减肥方法排行TOP4
发布于 2023-04-24 7670次浏览
OL女性由于久坐办公室缺乏运动，属于易胖一族，她们对于减肥瘦身的要求也是高标准，今天就给大家盘点一下，OL最知性的减肥方式top4！
日复一日的长期坐姿，你的身材极易发胖成为梨子型，即腰臀部丰满腿部赘肉增多，这对爱穿短裙的你无疑是致命打击！解决方法：每周至少做一次有氧运动，例如慢跑，每次20-30分钟即可。工作之余还可以做一下时下流行的办公室瑜伽，对于保持美好身形卓有成效哦！注意：运动尤其是瑜伽，贵在持久，若是三天打渔两天晒网，可就前功尽弃咯！ 优点：阳光瘦身，长期坚持对于身体各部分的健康都有好处！
缺点：对于工作繁忙分秒必争的ol来说，难以长期坚持！
你是不是也和小编有相同苦恼，有讨厌的蝴蝶袖和轻微的游泳圈？尤其穿晚装时露出的圆润胳臂和微凸小腹，在亮丽的灯光下显得触目惊心！而这些地方往往都是不容易减掉的脂肪区域，所以要针对局部进行有效按摩，结合香薰精油效果更佳哦！精油可选择天竺葵+迷迭香+葡萄柚+甜杏仁调和，这几种精油具有促进循环柔软肌肉等功能，调和收效显着。
教你几招按摩手法：将精油均匀涂抹于胳臂处，沿腋下淋巴结群向外臂先轻怕数十下再进行按压，力度适中，这是为了排毒并使脂肪层变松；腹部则采取以肚脐为中心顺时针揉搓，揉搓后进行深呼吸，让腹部能够自然紧绷。
优点：对局部肥胖者有一定效果，并且按摩过，身体都是香香的！
缺点：每天按摩难以持续，而且精油的价格，你知道，相当不菲哦！
top 2 作息规律+心态
熬夜、三餐不规律、作息混乱，这些都是瘦身的大忌。久而久之，机体功能便会出现紊乱，毒素累积，怎能不胖？从今天起，早睡早起，三餐定时，把你已经逆转的生物钟调整过来，再加上一个宠辱不惊安之若素的好心态，每天你都会是办公室最神采奕奕那个！
这一点其实是最重要的，但偶可不是要你节食哦！首先要三餐定时定量，尤其早餐不吃会变胖患胃病的，别怪我没提醒你哦！三餐外最好不要吃零食，糖果一类通通禁止！每天保证喝3杯白开水，平时有饿感时吃几个新鲜水果，例如苹果，甜橙，番茄等。
另外，你也可以选择一些口碑好的减肥饮品，比如borek享瘦曲线咖啡。小编的经验是，早上空腹喝一大杯享瘦曲线咖啡，然后再开始一天的工作，这种咖啡的味道很香醇，内含多种天然提取有效成分，高度燃烧脂肪哦。早晚各一杯，没有任何不适感觉，便悄悄瘦下来咯！各位ol完全可以带一罐到办公室，忙碌之余也别忘了和同事分享一杯borek，尤其是和你一样有发胖烦恼的奥菲斯女郎们！
所以，喝咖啡，无疑是ol最知性的减肥方式，高票当选top首位！
（实习编辑：闫丽莉）
上一篇 : OL必知拯救肥胖的九大捷径
下一篇 : 上班族瘦身 加班餐怎样吃不胖
