白领减肥 加大走路的步幅享瘦身
发布于 2024-10-12 8668次浏览
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
定制个性化减肥方案 >>
>>
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
佰泰健康网（baitaiz.com）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。上一篇 : OL瘦身日常小习惯 轻轻松松减赘肉
下一篇 : 怎样才能减肥 5个高招10分钟瘦腹
