解析最常见的13种推拿手法

发布于 2023-04-24 6840次浏览

　　推拿按摩手法很多，实施按摩前，美容师应根据顾客具体需以及护理部位的不同加以选择使用，以下是美体减肥按摩中最常见的13种基本推拿手法。

　　操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。

　　要领：用力要轻而不浮，重而不滞。

　　应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

　　2．揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。

　　要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。

　　3．推法

　　操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。

　　要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。

　　4．运法

　　操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。

　　要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可带动深层组织。

　　应用：适用于头面部、胸腹部。

　　5．点法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位，为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位，压而点之或点而循之，主要用于肌肉丰厚的穴馘体形肥胖者。

　　要领：三种方法，在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。

　　应用：适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。

　　6．掐法

　　操作：用指端(多用拇指端)甲缘重按作用部位而不刺破皮肤；

　　要领：用力要稳，切忌滑动，力量不宜过大。

　　应用：适用于面部及四肢末梢。

　　7．叩击法

　　操作：用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表，重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手，也可用双手。

　　要领：动作要轻巧，灵活自如，着力均匀。指尖叩击时，指端垂直，将力集于指端，以腕关节的自然摆动带动指端运动。

　　应用：适用于头面、肩背、四肢。

　　8．拿法

　　操作：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。