你知道腹部怎么按摩减肥吗
发布于 2023-06-01 9820次浏览
按摩是一种非常神奇的减肥方法。你想瘦部位，就可以针对性按摩这个部位。当然前提是我们要掌握正确的按摩手法。那腹部怎么按摩减肥呢？按怎样按摩腹部才可以减肥？腹部减肥按摩方法有哪些？接下来，一起来看看这些问题的答案吧。
腹部按摩减肥
腹部按摩减肥的目的是减去腹部多余的脂肪，而且还可以治疗消化系统、神经系统以及泌尿系统等疾病，解决腹部的赘肉。腹部按摩可以刺激相关穴位，调整内分泌，改善血液循环，增加肌肤温度，促进脂肪的消耗。
按摩之前我们一定要先进行热身。首先要轻轻搜搓接下来按摩的位置，放松肌肉。然后才开始正式按摩。热身做好了，可以达到事半功倍的效果。另外，在洗澡时按摩效果更好。想快速减掉腹部脂肪，就可以在洗澡时或洗完后进行按摩。腹部怎么按摩减肥呢？指尖放在腹部左右两边。手法可以采用二指叠按，拇指重叠，轻重以患者不感觉痛为宜。
第二步要从腹部外边往内侧、再从内到外，来回反复进行揉搓。手的力度不可以太大了。双手的手指都要并拢，然后自然伸直，左边的手掌放在右手的指背，手掌贴在腹部，往前推按，左掌再往后压，这样推回移动，就好像浪花一样。
最后是揉挤运动。两只手放在肚脐两边，捏住脂肪，用力揉搓及拧挤，力度以腹部不感觉疼痛为宜，可以有效刺激脂肪组织。腹部按摩减肥每次需要3-5分钟。不管是运动减肥还是按摩减肥，都不可能马上见效的，重要的是坚持，2—3个星期左右才会开始见效。
微
上一篇 : 值得一学 睡前按摩减肥方法
下一篇 : 经络减肥饮食怎么吃
