按摩减肥方法哪个好？

　　在生活中要怎样进行按摩减肥良方呢？

　　全身分部按摩减肥法

　　进行减肥的方法也是有很多种的，即使是进行一些按摩的减肥，在我们生活中也是有很多的好处的。适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个部分，视肥胖症人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。

　　按摩腹部减肥

　　进行减肥的时候，也要注意自己的合理方法，尤其是要注意进行局部的减肥措施。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　腹部的减肥也是很多人要注意的，一旦出现“小肚子”，您就后悔莫及了。摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

　　按摩的是会也是控制好自己的按摩力度，不然也会很容易导致减肥的效果不好的。推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次4次，以腹部微有痛感为宜。

　　按摩加速新陈代谢

　　一、按摩加速新陈代谢

　　在生活中就要注意自己按摩的方法，适当的进行合理的按摩，就会有减肥的成效。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

　　按摩对于人们的健康也是有很多好处的，您就要注意自己合理的按摩方法。手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　　进行腹部的按摩就要注意进行合理的方法，只有方法选对了才会有减肥的最佳效果。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。

　　二、散步或大幅度动作燃脂

　　其实，不仅仅是一些按摩，您在生活中也是要注意一些合理的运动的，尤其是进行一些散步，也是一种不错的选择。普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。

　　进行散步不仅是一种健康的生活方式，也是一种健康的减肥方法。散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。散步的时候，不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

　　进行减肥在生活中也是要注意的，现在由于减肥的人越来越多，市面上就会有很多减肥的方法，给人们的生活带来了很多负面的影响。小编希望您在生活中可以及时的进行科学的减肥，早日实现自己变成“瘦子”的美好愿望。

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