准妈妈孕期如何安全过冬？

发布于 2023-08-10 7149次浏览

　　冬季气温低，温差大，孕妇更加要注意自身的安全及保健。为了平安过冬，准妈妈需要注意以下几个方面：

　　一、注意室内保暖冬天经常有大风、降雪以及寒潮的侵袭。在这样的天气状况下，准妈妈要做好保暖工作，以防感冒。因为感冒等引起的发烧症状，不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

　　所以，孕妇在冬季，无论是穿衣还是卧室都要保持一定的温度（一般以21~24℃为宜），防止受寒。使用煤火炉取暖的，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；以空调取暖的，为了防止室内空气污浊，也要经常开窗通气。好育园专家建议，在阳光充足的中午，至少应该开窗十分钟。

　　二、出行要注意安全冬季，准妈妈要注意收听天气预报，根据气温的变化，适当增减衣服。选择天气好的时候出门散步。为防止传染上疾病，尽量不要去影院、商场等人多的公共场所。

　　户外结冰的时候，准妈妈尽量不要外出。如果必须外出，最好有人相陪。在出门的时候，准妈妈最好穿上防滑鞋，尽量选择不光滑的地面行走，以防摔跤。外出切不可骑自行车。

　　三、经常晒晒太阳在冬季，准妈妈不要整天呆在卧室里，要到室外散散步，并接受阳光的照射。孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用。因此，在天气晴好的时候，可以在室内晒太阳，在大风的天气下，可以在室内有阳光的地方接受阳光的照射、每天至少要晒半个小时。

　　四、注意营养的补充孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。要多吃些多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。（作者：季敏

（责任编辑：蒋辉）

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