孕妈怎样对付上班途中的麻烦

　　如何对付交通中的问题

　　问题1：孕吐

　　在孕早期，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，约有半数妇女孕早期在清晨起床后或饭后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。针对上班途中可能发生的孕吐问题，准妈妈可以事先做一些准备，到时就不会那么尴尬了。

　　妈妈经验谈：

　　晨（大宝宝包玮宸，男。小宝宝包玮臻，女，均5个月）

　　为了对付孕吐，我那时的办法是醒来先吃个苹果，这样好象早上就不怎么吐了。上班时随身带点小零食，不让肚子空着，只要肚子不空就不怎么吐。

　　小宝（宝宝王守楷，男，4个月）

　　以防上班途中出现孕吐，我的包包随身带有颜色很深的塑料袋，这样就不会因为看到自己的呕吐物而感到恶心，塑料袋质量比较好，不会漏出。怀孕4个月时孕吐结束，就没有再带塑料袋。

　　准妈妈上班途中应对孕吐的方法：1。准备足够的手帕或纸巾，以及几个以防孕吐的塑料袋；2。一定要吃早餐，避免空腹。即使是吃的食物都吐出来了，也要坚持吃点东西，否则孕吐会更严重；3。多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水；4。饮食注意尽量清淡，避免吃太油腻或辛辣的食物。

　　问题2：保暖

　　在春寒料峭的2月，对于正在孕育小生命的准妈妈来说，因为受凉而患上感冒可是一件苦不堪言的事，妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人低，是易感人群。那么，准妈妈可以采用什么方法呢来保暖呢？

　　妈妈经验谈：

　　Ivy （孕30周）

　　虽然天津冬天很冷，但我连温泉都不敢去泡，怕太热对宝宝发育不好。为了保暖，饮食方面也有一些方法，如喝热气腾腾的羊肉汤，吃鹿肉等，不过要小心别上火哦。

　　晨（大宝宝包玮宸，男，小宝宝包玮臻，女，均5个月）

　　我的方法是晚上用热水泡脚，脚一暖，身体也就暖和了，可以防感冒。感觉很有效。

　　至于保暖，准妈妈可以从以下几个方面注意：

　　首先，饮食方面，多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品等营养丰富的食品，以及绿色蔬菜和水果，如苹果、柑桔、甜橙、胡萝卜等。

　　其次，注意衣着温暖，室温力求稳定，外出时更应预防着凉受寒。不过，暖宝宝和电热毯最好不要使用，对胎儿会有不利影响。

　　最后，适当运动，多做户外活动，多晒太阳，提高身体对气候变化的适应性。

　　问题3：防菌

　　职场准妈妈们免不了要接触各种公共场合，因此要特别注意预防病毒感染，一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等，所以尽量不要到卫生环境差的公共场所去。

　　为了以防感染上细菌，准妈妈可以从下面几个方面注意：

　　首先，外出时戴口罩。去公共场所时，准妈妈最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一会儿之后就要松开呼吸空气。

　　其次，尽量选择通风位置。准妈妈坐车时，如果车上人不多，尽量选择靠窗通风的位置。

　　最后，远离宠物。准妈妈要避免与宠物接触，特别是流浪的小动物，因为它们身上往往带有致病的细菌和寄生虫，会感染宫内的胎儿，严重时可导致胎儿畸形或流产。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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