孕期出游“百宝箱”

　　导读：十个月的孕期对有的妈妈来说，像是煎熬。在孕期，除了散步、游泳还能做什么?那就是出门旅游，可是想到旅游，有的妈妈又马上考虑到是否会流产?是否影响宝宝发育・・・

　　chilyc：明天去无锡出差，只要一上午就解决问题，老婆很想一块去看看灵山大佛，毕竟可以来回差旅和住宿报销，哈哈，不知道各位JMS有没有什么建议?孕妈妈是不是一定不可以出门旅游?

　　小虎妈妈：请问孕妇可以去旅游吗?我才怀上了一个多月，过几天可能要去湖南旅游，要坐6小时的汽车，请问对BB有没什么问题?能不能去?

　　百家准妈：请问一下GGMM，公司组织旅游，短途的，去看看风景，不需要爬山，到草莓园摘草莓，可以去不?听很多人说三个月内宝宝最脆弱了，最好不要动，不知道能去不?

　　到了夏天，孕妈妈们在家实在憋不住，想出去走走，可是又很担心肚中的宝宝。那么孕妈妈可以出去旅游吗?如果可以的话，应该选择什么地方，注意些什么呢?

　　孕妇出游应选择适当时间

　　旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，因此也不适合旅游。特别是妊娠三十五周以上接近预产期的孕妇，妇产科医师多半不鼓励这个时期的孕妇上飞机。以往有许多的孕妇曾在飞机上早产的个案报告，因此航空公司规定不准怀孕三十五周以上的孕妇上飞机，孕妇必须缴验医师所开立的预产期证明方能过关。同样的，一些保险公司的条款把孕妇排除在外。

　　孕妈妈掌握了旅游的最佳时间后，应该选择那些地方旅游呢?

　　孕妈妈最好选择短途旅游，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以;避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒;了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病;如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用来休息。

　　孕妈妈最好不要去的地方

　　第一、最重要的就是在行程的规划上，务必要考虑到旅游地区医疗照顾的问题，在出发之前就要先评估旅游地点是否有足够的医疗资源，尤其是能否照顾处理产科及新生儿的问题，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一但有需要无法立刻送医。

　　第二、公共卫生条件差的地区，尤其是蚊、蝇、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地区，若已经公告为传染病盛行的国家，千万不可贸然前往。尤其疟疾、黄热病、霍乱、伤寒、鼠疫、痢疾等传染病，对于怀孕妇女的危险性远比对一般人为高，所以避开传染病流行的地区是有必要的。

　　第三、高海拔地方，氧气分压不足，一般人容易产生高山症，孕妇尤其需要氧气，因此不适合前往高山旅游。喷射客机爬升到一定高度之后，气压降低，在这气压下动脉血气浓度将下降，对于有贫血的孕妇使可能造成临床症状，尤其是状细胞型贫血患者或带基因者，有特殊体质的孕妇请特别留意。同样的，海底浮潜也需要额外的氧气供应，都不适合孕妇参加。

　 提醒：如今的80后妈妈们，喜欢刺激和具有挑战性的娱乐活动，旅游也会选择极具个性的地点，但是现在已经怀孕了，所以妈妈们请慎重。不要因为自己的一时冲动，而后悔莫及。

　　旅游必备百宝箱

　　第一、要准备孕妇的资料及证明等文件。如果是在国内旅游，孕妇产前检查手册，保健卡是一定要带的东西。平时作产前检查医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。如果是到国外旅游，事前先请医师写一封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭机的依据，所以也要随身携带这项信件或证明。

　　第二、要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。

　　第三、要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。甚至若必须前往可能会被疟疾感染的地区时，奎宁也应该预备。

　　第四、准备孕妇用的维他命，每日服用。也要带一些小罐的奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。

　　第五、若万不得已必须单独旅行时，先在护照内夹附怀孕状况及紧急联络人等资料，以便于紧急时让救护人员能掌握状况。

　　第六、准备一些宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少;而眼罩和耳塞则可以让你乘车时不受他人影响，得到很好休息。

　　虽然周全的准备可以降低孕妇出游时的风险，减少不必要的伤害，但是任谁都无法保证意外绝对不会发生。如果孕妇出游发生意外时，除立即就医或送医外，家属应该如何紧急处理呢?如果是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠并发症等问题，应先稳定病情后，家属可以请妇产科医师协助与当地医疗机构联系，视病情以专业为考量，再决定留在当地或转回来治疗。如果是与怀孕无关的意外，如发生感染疾病或受伤等状况，家属的处理方式应该也没有太大差异。此外视孕妇出游发生意外的地点，家属可以请卫生机关或外交机关协助处理。

（实习编辑：邝艳鸣）