早期运动需要慢慢来!

发布于 2023-02-09 8372次浏览

  在妊娠初期(怀孕1-3个月),准妈妈不仅受到孕吐的困扰,还会有精神不济、嗜睡等不适。嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统产生了变化,所以热量消耗快,血不足,可能导致嗜睡。

  除了保证足够的休息,一些“慢”运动也是消除孕早期不适的良方。怀孕头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。所以,应尽量选择慢一些的运动,如散步、打台球、简单的体操等。

  Tip:

  孕妈妈最好每天都能保持一定的运动量,以增加血液循环,加强心肺功能。如果出现流产先兆时,应询问医生后再决定是否坚持。做操之前应排空大小便。

(责任编辑:周奕桦)

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