你不是无缘无故就肥胖起来的？
发布于 2023-07-10 3906次浏览
记住，你绝不是无缘无故的长胖，要问什么胖，总结起来还不就是吃的多动的少!不过身体每个部位的肥胖原因倒是各有不同，下面一起来看看吧。
脸肥
原因：话多，长期嚼口香糖导致咬肌肥大。
对策：多做瘦脸按摩，按摩可以有效促进脸部血液循环，帮助瘦脸。口香糖也要戒掉了，瘦脸没见成效，真的是脸越嚼越大。
双下巴
原因：长期低头党
对策：平时多做抬头运动，头部后仰感受颈部拉伸。适当调高屏幕的位置，别躺在床上看电视玩手机。
水桶腰
对策：端正坐姿，饭后避免立刻坐下，稍微活动一下或者靠墙站立十五分钟。平时增加运动，建议练习平板支撑。
大象腿
原因：梨形肥胖，运动方式不正确，平时缺乏运动。
小腿粗
原因：走路姿势有问题，运动方式不正确。
对策：走路不要拖拖拉拉，练习瑜伽可以帮助完善腿型，平时运动也要注意拉伸。
大肥臀
原因：久坐导致下半身循环差。
对策：避免久坐，尽量选择坐硬凳子，多喝水，重视排水肿的重要性。爬楼梯和慢跑是很好的运动方式。
胳膊粗
对策：增强上半身锻炼，局部锻炼可以选择借助哑铃，全身性锻炼像是游泳就比较好。
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