春季护肤学会补水

　　女人是水做的。水灵、玉脂、粉嫩、碧凝，如此可人，充满了水的温情，时下正值春季，空气干燥，人肌肤上的水分蒸发较快，血液循环有些缓慢，油质的分泌也相对减少，对肌肤进行充分的补水显得尤其重要。

　　不渴也要多喝水：水是生命之源，水也是人类最必需的营养素之一，人可数十天无食，不可数天无水。身体缺水最先的感觉便是口渴，它是体内缺水的信号，其实这时我们的身体已处于脱水状态了，通过饮水即可补充所需水分。经常性脱水，无形中对人体健康产生了一定危害。平时应注意适时适当地补充水分，避免发生脱水。否则身体经常性地、持续地缺乏水分，新陈代谢就无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。

　　洗个芳香美容浴：你若能偷得浮生半是闲，洗个芳香美容浴，不能不说是一大乐事。芳香浴不只是洗净身体，还是一种有效地消除疲劳的方式，透过适当的水温，让体内的血管扩张，同时香气随着呼吸进入体内，达到消除疲劳、身心舒缓的目的，并因为添加了芳香剂将浴室营造成了一个小小的大自然，净化了心灵。同时女性多洗温水澡还可刺激卵巢、使内分泌保持平衡，增加肌肤与毛发的光泽，使肌肤纹理更细致，成为名副其实的“芳香”美人。芳香浴很简单，只要选择自己喜欢的或具有美肤效果的香精油，滴数滴在洗澡水中即可，但由于其为油状液体，会浮在水面上，所以用手搅拌一下，使其扩散到水中。水温依所要求的效果而定，若选用具有提神效果的精油，水温应在38―40℃之间，进行20―30分钟的半身浴。相反若选用具有提神效果的精油，水温应在42℃以上，浸泡5分钟即可，不管选用何种精油，都应多呼吸它散发的香气，让身体直接吸收。

　　保湿：

　　生活和工作环境的改善，使大多数女人都离不开空调，这可是美容的一大杀手，它会引起皮肤干燥、缺水、起皱纹。有条件的可在房间里使用加湿器，在这样的房间里，最好使用保湿效果好的润肤品，以锁住水分。此外，可准备一个小喷壶，时不时地向面部和头发喷些水。使用矿泉水来喷效果最好，滋润一下缺水的皮肤，解解它们的渴。

　　巧补水：

　　(1)早晨起床后，先喝一杯温开水，然后再开始穿衣、叠被和洗漱。别小看这一杯水，它让睡了一夜的肠胃苏醒起来，进入到工作状态，有利于排出体内的污物。并可使血液循环的速度很快恢复正常水平，使人精神饱满、面色红润。

　　(2)早晨除了主食之外，还要有液态食物。不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，趁早晨肠胃积极工作的时候补充进去，能令肌体充分地吸收水分和营养。

　　(3)在办公室工作，干燥的冷气开始令肌肤渐渐失水。这时，补充一杯果汁、矿泉水或茶水是再好不过的了。如果皮肤有干涩感，可用化妆棉蘸取适量保湿润肤水，轻轻拍打在脸部，或直接用面部喷雾来补水。

　　(4)干燥、缺氧令你头痛。吃点水果慰劳一下你自己吧!猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果既能补充水分和维生素又能缓解疲劳，令心情舒畅，真是以内养外，补水养颜。

　　(5)工作了一天，体内的水分虽经不断补充，毕竟还是有所消耗。因此，晚上回家以后的补水是一天中的重要功课。回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶;如有精力，煮点苹果汤或梨汤来喝是最好不过的了。

（实习编辑：刘秀琳）