新妈妈产后问题一箩筐(一)

　　Q：产后掉头发怎么办？

　　产后老是掉头发，而且还是一大把在大把地掉，每次洗头梳头都掉很多，到现在已经有3个多月了。请问我该怎么办啊？

　　A：首先千万不要紧张，这会加重脱发，随着激素水平恢复正常，一般来说，头发的总量不会比产前少。而且产后头发和头皮的含油量会增多，含油量过高会加重脱发现象，因此要定期洗头；另外用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，使新发加速成长。最后，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可选食冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

　　Q：产后恶露时间长怎么办？

　　我生完宝宝后，体内恶露断断续续持续了3个多月还没干净，这是怎么回事，该怎么办啊？

　　A：恶露时间长短与子宫恢复情况密切相关，往往在产后3个月即会干净，一般不会持续超过3个月。如果时间过长，且仍有血块或化脓物出现的话，则表明子宫复原不良，有宫腔感染的可能，应及时去医院做B超检查。另外，新妈妈应该注意日常的清洁卫生，保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴一次；勤换洁净的会阴垫；内衣内裤也要勤洗、勤换。

　　Q：产后关节痛是缺钙导致的吗？

　　自从生了宝宝后，我的手脚关节就时常疼痛，是不是缺钙啊？

　　A：产后关节痛并不一定是因为缺钙所导致的。一方面，胎宝宝从母体摄取大量的钙、产后褥汗和恶露排出都会带走大量的钙，影响关节、骨骼，产生疼痛；另一方面，由于新妈妈身体比较单薄，过多、过早地做家务劳动或者接触凉水、受风以及长时间抱宝宝，也会给肌肉和关节带来负担，造成关节疼痛。建议新妈妈去医院做彻底检查，确定病因再进行针对治疗。不过，产后适当的补钙也是应该的，可以预防和治疗因为缺钙造成的关节疼。

　　Q：如何促进乳汁分泌？

　　现在宝宝的食量增加很多，我的乳汁已经不能满足宝宝需求，有什么办法能够促进乳汁分泌呢？

　　A：新妈妈想要促进乳汁分泌，首先要保持乐观的情绪，对母乳喂养充满信心，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，睡眠应充足，不要过度劳累；饮食要富于营养，多喝些鱼汤、鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤或猪蹄汤；口服多种维生素；同时在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。新妈妈每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余时也要全部挤出，这样可以促进乳汁分泌。

　　Q：小便困难是不是会转变成尿失禁呢？

　　生完宝宝后我总觉得解小便困难，常常像解不干净一样，时间长了会不会变成尿失禁？

　　A：不会转变成尿失禁。新妈妈的这种情况属于尿潴留，主要是由于新妈妈惧怕会阴伤口开裂不敢用力排尿；或膀胱长时间压迫造成充血、水肿而功能失调；或产后腹壁松弛，膀胱容量增大等原因造成。消除尿潴留需要新妈妈解除紧张恐惧心理，精神放松，多听一些流水声；用消毒温水冲洗外阴、诱导排尿；热敷按摩腹部膀胱区，进行膀胱区理疗、艾炙或针灸等，必要时可导尿。

（责任编辑：周奕桦）

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