当睡不够时你的身体发生了什么变化

发布于 2023-03-01 3995次浏览

　　现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康都会受到影响！

　　1、让你缺乏吸引力

　　睡眠不足会让人越来越丑这是事实。因为睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己，因为睡不够就是罪魁祸首呀。

　　2、体重上升

　　当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓。事实上，即使不能充分地燃烧卡路里，你的食欲也不会下降。因此，你反而会吃得更多。当你睡觉时，你不知道的是，你其实在消耗更多的卡路里。

　　3、抵抗力下降

　　睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超过4倍。除此之外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。

　　4、易情绪暴躁

　　上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来，其实，有可能他只是前一天睡不好。当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。

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