警惕身边7枚心脏“炸弹”

　　心脏犹如人体的发电机，稍有一点电力不足，身体就会出现不适。但日常生活中，我们一些不经意的行为，甚至环境的一点变化，都可能影响这台“发电机”的正常工作。近日，美国《预防》杂志刊文，总结出一些最意想不到的心脏威胁。一起来看看这些被忽视的心脏“炸弹”。

　　常用抗菌皂。 美国2013年的一项最新研究显示，三氯生是抗菌药皂和牙膏中含有的有效化学物质，它与甲状腺疾病有关，还会形成难以杀灭的、对抗生素产生抗药性的细菌，从而对心脏和肌肉组织造成损害。研究者建议人们应避免使用含有“抗菌、抗微生物、杀灭病菌、无异味、气味杀灭”宣传字样的产品。其实，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性药皂一样好。平时买护理用品时，要仔细查看成分表，确保没有三氯生。

　　在闹市骑车。 比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是尾气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。因此，建议心血管病高危人群在交通拥挤的高峰期不要选择骑车出行。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　爱吃罐装食品。 罐装食品中含有双酚A，它是一种强效的激素干扰物，与乳腺癌、情绪障碍、肥胖症和不育有关。2012年，英国埃塞克斯大学研究人员还发现，双酚A同样会增加心脏病危险，即使是小剂量的双酚A(通常接触量)也会导致危险的心律失常和造成心脏性猝死的不规则心跳。因此，除了限制罐装食品的摄入量，多吃新鲜食品或冷冻食品外，还要减少接触超市小票，因为很多小票和收据的涂层中也含有双酚A，很容易被皮肤吸收。

　　雾霾笼罩。 很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。北京大学人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，外出最好戴上口罩，回来要立即清洗面部及裸露的肌肤，饮食方面要少吃刺激性食物。

　　跷二郎腿。 美国《血压监控杂志》刊登的一项研究发现，跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。美国康涅狄格州心脏病专家斯蒂芬・斯纳特拉博士表示，经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。建议大家跷二郎腿的姿势别超过10~15分钟，每坐半小时左右就应该起身走动一会儿。在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待毙。