久坐不动的人，身体正悄悄发生这些变化
发布于 2023-06-26 5561次浏览
都市白领，一天8小时紧紧盯在工作台上，长期久坐不动，身体往往会出现一些不良变化，如：肥胖、腰间盘突出、颈椎病、消化不良、血液循环变慢等。
久坐不动的人，身体正悄悄发生这些变化
久坐不动的人，身体正悄悄发生这些变化
1、血液循环变慢
长时间久坐不动可能会使身体的血液循环变慢，从而易引起心脏机能逐渐衰退。如果平时生活中不注意，就可能会诱发各种心血管疾病。
2、肠胃蠕动减慢
久坐不动，肠胃蠕动会减慢，消化液分泌会相对减少，消化的速度也会减缓，从而使食物消化不充分，加重胃肠负担，引起消化不良、食欲不振、便秘等症状，危害身体健康。
3、身体逐渐肥胖
据《金陵晚报》报道，久坐不运动，如果再不控制饮食摄入，就会变相地囤积脂肪，很容易造成肥胖，而肥胖会间接导致糖尿病、高血脂、高血压等多种疾病。
4、腰间盘突出
坐着时，人体的腰椎部位一直在承受着压力，重量大概是站着时的1.5倍。而如果坐姿不正确（如前倾），那么承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍，非常容易引起腰间盘突出、腰肌劳损等疾病。
5、痔疮
长时间久坐，人的臀部会受到压迫，导致肛门得不到松弛，引起血液瘀结，最终使得回流受到影响，引发痔疮。因此，长时间坐着工作或玩游戏的人群容易成为痔疮发病的重灾区。
想要减轻久坐的危害，生活中我们应该保持正确的坐姿，如常靠椅背，凳子坐满，背部紧贴椅背，以减轻肌肉的受力。另外，久坐不动的人，生活如果空闲了应该多参加活动来舒缓身体，如游泳、球类运动、瑜伽等，让工作、生活和身体处于良好的状态中。
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