每日健康豆知识(341)：生理期前容易暴饮暴食
发布于 2023-07-09 5690次浏览
生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。同时，最好将每次吃的食物都分成小块，持续性的咀嚼能够有助于保持饱腹感，减少食物的摄入量。
佰泰健康网（baitaiz.com）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。上一篇 : 每日健康豆知识(343)：温冷美容法提高肌肤回复力
下一篇 : 每日健康豆知识(339)：幸福荷尔蒙由肠道产生
