秋季养生17法让你健康又长寿
发布于 2023-04-13 4747次浏览
常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。
目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
胸宜护保持体温，可以增强免疫力。
腹自揉用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道提收缩、上提肛门，可以提神补气。
肢节摇甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
足心搓每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。
净体肤秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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