少女青春期保健

　　青春期是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期，其年龄一般女性为11-18岁，男性为11-20岁。当女孩出现月经、男孩出现遗精现象时，说明他们的性机能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速增加，性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化，健康地成长，需要做好青春期的自我保健。 月经初潮前的心理准备

　　每个发育正常的少女都会经历月经初潮。如果少女缺乏月经方面的基本知识，就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理。因此，在初潮前做好足够的心理准备就显得十分重要。 月经初潮前的生理准备

　　女孩第一次来月经称为月经初潮。初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始。初潮以后的一段时间内，月经往往不规则，直到“下丘脑――脑垂体――卵巢”三者相互调节的关系稳固建立，月经才会名副其实地月月来潮，但 具体情况也会因人而异。

　　少女!祝贺你迎来月经的初潮，它将伴你步入绚丽多彩的青春年华。 少年怎样保护自己

　　月经代表卵巢已有可能开始排卵。如果发生性行为，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能怀孕。因此，从生殖医学的角度讲，月经来潮意味女孩已有受孕的可能。所以，少女要懂得保护自己，不受性侵犯。 来月经时为何心情不好?

　　有些女性在月经来潮前数天脾气急躁易怒，好发火，待月经过后情绪才恢复如前。这是由于月经期间雌孕激素波动，水钠潴留和抗利尿激素过多的缘。过时须做好心理保健，调节情绪。 月经失调怎么办?

　　月经失调是青春期女性的一种常见疾病。主要表现为月经周期紊乱、出血期延长或缩短、出血量增多或减少，应及时咨询或就医。

　　原因：卵巢功能处于成熟过程中的失调、全身性疾病、内分泌腺体疾病等;也可以因心理因素造成，如：重要考试紧张、抑郁、沮丧等。 经期卫生 每天用温水清洗外阴; 用淋浴不要用盆浴; 勤换卫生巾和内裤; 注意不要剧烈运动和游泳; 注意营养均衡，少吃冷食和刺激性食物。

（实习编辑：朱燕梅）