秋季 21天排毒换肤

　　影星葛妮丝派特萝、凯特布兰琪以及名模凯特摩丝有什么共同点?答案很简单，当这些大明星需要减重或是看起来容光焕发的时候，他们第一个求助的对象不是造型师或营养师，而是自创排毒瘦身法的Joshi医师。

　　头痛避免因为低血糖和脱水所引起的头痛，比吃止痛药来得好。

　　体重问题当你的身体排出了囤积的毒素，就会开始变轻。如果你想要多减几公斤，那就延长你的排毒疗程。

　　皮肤问题如果你的皮肤经常脱皮或是红肿，容易起斑点或是过敏，应该要避免摄取精制糖和带有酸性的水果和酒精;而如果你有严重的湿疹问题，那就别再吃乳制品了，改喝豆浆吧。

　　无精打采你经常觉得无精打采?那么首先你得确定自己每天都摄取足够的水分，这样的血压才会稳定。另外，千万不要吃面包饼干或是乳制品，巧克力和酒更是别碰。

　　胀气避免如豆类蔬菜、碳酸性饮料等容易导致胀气的食物。尽量吃清蒸或清炒的绿色蔬菜，清淡的烹调方式，比生吃蔬果来得好。

　　碱性食物万岁

　　说穿了，排毒的疗程就是透过每日所摄取的饮食，改善你的体质，让你的身体回复一开始理想的碱性状态。一般蔬菜水果都是碱性的，包括马铃薯(唯有小黄瓜例外)，而除了羊奶外，所有的肉类和奶制品都是酸性的，淀粉类也都是酸性食物。

　　秋天做好排毒的全面准备，才能让自己的皮肤安安稳稳的过秋。

　　重新设定口味喜好

　　根据Dr.Joshi的说法，他所设计的餐点，正是帮助人们导正不正常的饮食摄取，让人体透过正确的食物达到酸碱平衡的状态，重新调整设定自己喜欢的口味。

　　新鲜食物最好

　　最好尽量吃新鲜、在地的食物，不要使用太多的调味料和添加物，而有机蔬果和肉制品，都是最佳选择。

　　好水是健康泉源

　　舒展肌肤、面部排毒深呼吸，每天最好摄取两公升的水，而水的品质也不能轻忽，请购买一个滤水器。