专业人士教如何自查失眠手册
发布于 2023-02-11 4885次浏览
您想知道自己睡眠不好能不能算失眠症吗，您想知道如何用药物调整睡眠吗？请您回答下面的4道题便可作出判断：
1、失眠的临床表现为：
A、入睡困难
B、睡眠维持障碍（睡中易醒）
C、早醒
D、睡眠时间缩短
以上4种状态是否都对？正确答案是：对
2、睡眠是个复杂的节律性生理现象，正常人每24小时为一个觉醒??睡眠周期，每个人的睡眠情况不尽相同，那么，60~70岁的老年人应睡多少小时？
A、5~6小时
B、20小时
C、12~14小时
D、7~8小时
正确答案是：A
3、失眠是由哪些原因造成的？
A、环境因素
B、躯体因素
C、精神障碍因素
D、滥用药物（兴奋药）因素
以上4种因素都可以造成失眠吗？正确答案：是
4、有的人认为，患了失眠症也不能用药物治疗，否则形成药物依赖，再也无法脱离，这种说法科学吗？
正确答案是：不科学
因为长期失眠对人的健康会造成危害，病人非常痛苦，会感到紧张、焦虑，表现抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠，以至形成恶性循环，得了睡眠恐怖症。而适当服用一些短效的催眠药，能早日改善睡眠，防止其他的恶性症状发生。当然，长期使用催眠药也是不可取的，应有针对性地消除原发病因改变生活习惯，注重劳逸结合，全面增进健康，这样才是治疗失眠的根本办法。
(实习编辑：简燕娴)
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