半夜睡觉老是醒咋回事？看看是不是这些原因导致的

发布于 2023-02-15 6891次浏览

　　睡觉，是身体修复的一种行为，良好的睡眠可积蓄精力，为新的一天做准备。如果晚上睡觉容易惊醒，则会令睡眠质量变差，导致第二天起来无精打采，无法高效地完成工作与学习。

　　你晚上睡觉是否有容易惊醒的情况呢？如果有，那你知道是什么原因导致的吗？

　　半夜睡觉老是醒？看看这14个原因

　　1、夜尿多。夜尿多是令人半夜醒来的主要原因，引起夜尿多的原因有很多，如各种原因导致的肾功能不全、各种疾病引起的体内水分潴留等，以及精神紧张、晚上摄入过量水分等都会令人起夜上厕所，从而影响睡眠。

　　2、房间热。一般来讲，人在睡觉时比较适宜的室内温度应当是在20度至23度之间。如果房间较热，会令体温升高，不仅令人难以入睡，还会让人容易惊醒。

　　3、抑郁。早醒是抑郁症病人较为常见的特征性症状之一，建议患者多与人交往，多参加运动，让心情保持愉快，或者找一些让自己心情愉快的事情去做。

　　4、手机成瘾。每天晚上例行性地浏览社交媒体信息，会令人“停不下来”，从而影响睡眠治疗。此外，手机屏幕散发的蓝光也会影响身体的褪黑素生成，而褪黑素在人体睡眠中发挥着重要作用。

　　5、年纪大了。随着年龄的增大，新陈代谢减缓，容易发生各种疾病，加上老人思虑过多，因此晚上睡觉比较容易醒来，一般60岁可能比30岁早2小时醒来。

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