痛经怎么办快速解决
发布于 2024-02-29 6945次浏览
大脑神经是传递痛觉的主要途径，大脑的紧张程度也和痛经的严重程度成正比趋势，很大一部分的女性群体饱受痛经的迫害，在痛经的时候，嘴唇发白、身体不由自主的颤抖都是轻的，严重的甚至走不了路，只能在床上躺着，稍一动下就感觉天都要塌了，那么痛经怎么快速解决?
1.看一部爆笑喜剧放松大脑。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
2.利用天然食物补充雌激素。处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3.保持头低臀高姿势。有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4.饮食清淡易消化。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
