白领上网久了严重可致肌肉萎缩

　　你的手是否偶尔有麻木症状，或者感觉特别乏力？专家提醒，由于长时间上网，越来越多的人会患腕管综合征。其中，办公室一族是发病主力军。

　　腕管综合征是最近几年医学上较为关注的职业病之一，一般指人手腕部的劳损问题，主要和以手部动作为主的职业有关。这种病会导致手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至会使患者从梦中痛醒。有数据显示，在100人中就有5至10人不同程度患有腕管综合征，其中记者、文案、教师等办公室一族是高发群体，而女性发病率比男性高约3倍。

　　“如果不加以足够重视，情况严重者甚至可能引发肌肉萎缩。”专家说。

　　麻木原因：

　　1、随着科技的进步，智能手机的普及，一些沉迷于发短信、发微博、打游戏的年轻人开始出现手指、手腕疼痛的状况，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品成了引发手部肌肉劳损的新诱因。

　　2、长时间使用鼠标键盘不让手指休息，中午趴在办公桌上休息，不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

　　3、开车上下班的人越来越多，长时间以不正确的姿势把握方向盘，也会导致手腕受伤。

　　对策：

　　1、白领使用电子产品或伏案工作，最好每隔1个小时休息10分钟。

　　2、操作手机和电脑时，手臂不要悬空，键盘和鼠标不要放离身体太远。

　　3、多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”，让手指在桌上“走”起来，然后捏捏指肚、握握拳。

　　4、已患上腕管综合征的患者，则要积极治疗，充分休息，可做理疗、外敷膏药等。

　　键盘腕

　　主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指无力等。

　　对策：应将腕部垫起，避免悬腕操作，常活动手腕。

　　鼠标手

　　人在使用鼠标时，腕关节背屈约45～55，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，就造成手部精细动作不灵活、无力等。

　　对策：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。